| 榨菜丝里脊肉炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 168千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 黑木耳 | 克 | 1千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 115克 | 榨菜丝里脊肉炒木耳热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于马路散步84分钟消耗的热量...120 | |||||
榨菜丝里脊肉炒木耳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（100克）、猪里脊（110克）、黑木耳（5克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：榨菜丝、里脊肉（已切）、黑木耳（已泡发清洗）
2/8. 将已泡发清洗好的黑木耳下入清水锅中焯开，捞出。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入已切好的里脊肉，加适量的料酒。
4/8. 翻炒翻炒。
5/8. 接着，合入焯好的黑木耳和榨菜丝翻炒翻炒。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有充饥、大便秘结、活血等功效；可与芦荟、枣、竹笋搭配；与麦冬、青萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜丝里脊肉炒木耳热量169 千卡
- 脂肪7.74 克
- 蛋白质21.48 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠110 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾396 毫克