| 红烧茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 红烧茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于高尔夫球14分钟消耗的热量...270 | |||||
红烧茄子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、青辣椒（适量）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/7. 茄子切条形
2/7. 青辣椒斜切，干辣椒切圆筒，蒜切细
3/7. 倒油烧
4/7. 放入辣椒 蒜
5/7. 倒入茄子翻炒
6/7. 由自己口味放佐料
7/7. 出锅
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、益肝、治胃癌等功效；可与鲇鱼、排骨、牛肉搭配；与螃蟹、乌鳢、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克