| 黄金炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 425克 | 黄金炒饭热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于越野摩托107分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、米饭（一碗）、胡萝卜（适量）、腊肠（适量）
1/3. 把鸡蛋米饭混合搅拌均匀
2/3. 胡萝卜、腊肠切丁
3/3. 炒锅倒油加入胡萝卜、腊肠、搅拌好的米饭迅速翻炒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与菠菜、玉米、丝瓜搭配；与鹅肉、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、健脾养胃、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、消食等功效；可与卷心菜、羊排、香菜搭配；与茄子、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金炒饭热量427 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物35.52 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克