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布里欧修小面包

布里欧修小面包的热量和减肥功效

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布里欧修小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋143千卡143千卡12.56克9.51克
高筋面粉939千卡361千卡12克1.66克
总量360布里欧修小面包热量/卡路里1082千卡
水中有氧健身操 热量1082千卡,相当于水中有氧健身操270分钟消耗的热量...240

布里欧修小面包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(100克)、高筋面粉(260克)、黄油(60克)、酵母(3.5克)、细砂糖(40克)、盐(2克)、牛奶(70克)
布里欧修小面包的做法图解1

1/12. 除一半黄油及酵母外的材料全部放进面包机桶内,设置和面10分钟。

布里欧修小面包的做法图解2

2/12. 加入酵母及另一半黄油,设置和面10分钟,静置5分钟后再设置和面15分钟,这款面包的黄油量比较多,所以分2次加入,和面时间比平时也稍长一些。

布里欧修小面包的做法图解3

3/12. 和面结束,面团能拉出手套膜。(不同面包机机型请自行调节和面时间)

布里欧修小面包的做法图解4

4/12. 取出面团收圆后继续放入面包机,进行基础发酵,设置40分钟。

布里欧修小面包的做法图解5

5/12. 发酵至2.5倍大时,用手指沾粉戳洞,洞口不回缩不塌陷。

布里欧修小面包的做法图解6

6/12. 取出面团排气后均分成8份后滚圆。

布里欧修小面包的做法图解7

7/12. 再滚圆一次后排入模内进行二发。

布里欧修小面包的做法图解8

8/12. 发至模具8分满时二发结束,取出面团,烤箱175度预热(此时烤箱顶上放置黄油碗,碗里的黄油靠烤箱外壳温度来液化)。

布里欧修小面包的做法图解9

9/12. 预热结束,将面团放入烤箱中下层, 烘烤30分钟左右即出炉。

布里欧修小面包的做法图解10

10/12. 趁热刷上黄油,并及时脱模。

布里欧修小面包的做法图解11

11/12. 成品

布里欧修小面包的做法图解12

12/12. 组织

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、健脑益智、解热烦等功效;可与生菜、小米面、紫菜搭配;与糖精、味精、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 布里欧修小面包热量1082 千卡
  • 脂肪11.17 克
  • 蛋白质24.56 克
  • 碳水化合物73.25 克
  • 144 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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