| 香甜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 421克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于网球32分钟消耗的热量...480 | |||||
香甜南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、红豆沙（适量）、糯米粉（200克）、面包糠（适量）、植物油（适量）
1/5. 南瓜去皮去瓤，切成小块，放微波炉高火5分钟蒸熟，趁热压成南瓜泥。
2/5. 待南瓜泥晾凉后加入等量的面粉，和成较软的面团。
3/5. 取一块面剂，压成饼状，中间包上红豆沙，团成圆球形，在压扁。
4/5. 饼胚均匀粘上面包糠，放盘子里待用。
5/5. 植物油烧到五成热，顺锅边放入南瓜饼，小火炸。等一面炸至金黄色，再翻面，炸好捞出控油，也要趁热吃哦。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、护肝等功效；可与排骨、枣、莲子搭配；与海鱼、鸡肉、山药相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳下胎、健胃、利小便等功效；可与兔肉、鲫鱼、糯米搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜南瓜饼热量252 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠27.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾305 毫克