| 酸汤肥牛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 肥牛 | 克 | 177千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 350克 | 酸汤肥牛热量/卡路里205千卡 | |||

1/12. 材料准备好 每家酸菜不一样 这个是我去超市买的 我尝过 是比较酸的 不是很咸那种腌菜哦

2/12. 材料洗净 按自己喜欢的大小 切好

3/12. 锅里放少许油 烧热以后 加入青红辣椒、泡椒、蒜、姜片爆香

4/12. 爆香以后再加入切好 拧干水分的酸菜进去翻炒

5/12. 炒出味道以后 加沒过酸菜的水 煮几分钟 然后汤汁味道浓郁 尝尝咸淡 咸了酸了加点水或者糖 淡了加点盐和白醋 反正看个人买的酸菜的咸酸程度加调料!

6/12. 把菜都捞出来 放在一个大碗里 垫底

7/12. 锅中继续大火烧开以后 加入肥牛 大火煮至变色

8/12. 肥肉变色以后 会有很多浮末 迅速用勺子比掉~要不然影响口感和美观 然后再加少许白胡椒粉

9/12. 成品 倒进大碗里 再撒上辣椒、泡椒、蒜末、小葱!热水疼疼的酸汤肥牛就做好啦!

10/12. 成品 天儿好冷啊!赶紧趁热吃吧!??

11/12. 成品 汤汁酸爽浓郁 肥肉鲜嫩饱满的口感 这道菜实在有胃口!

12/12. 成品
酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、消食、促消化等功效;可与板鸭、鸭肉、鸭子搭配;与柿饼、柿子饼、青梅果脯相克,同食可能会引起不适;
肥牛的热量118千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气血、消水肿、补脾胃等功效;可与甘蔗、茄子、牛蒡搭配;与红糖、牛膝、生姜相克,同食可能会引起不适;