| 黄金饺子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 200克 | 黄金饺子粥热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于砍柴113分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金饺子粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冻饺子（500克）、玉米面（200克）、水（适量）
1/5. 冻饺子从冰箱里拿出来备用
2/5. 锅里烧开水，放入饺子煮八成熟
3/5. 然后用少许水把玉米面调开，放入饺子锅里搅拌均匀，开两个开
4/5. 开两次后是为了把玉米糊煮熟，熟后关火装碗开吃吧
5/5. 一碗饺子粥，从脚暖到全身哦！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、预防肠癌、降血脂等功效；可与白花椰菜、蒜头、白玉苦瓜搭配；与田螺、雪螺肉、生蚝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金饺子粥热量680 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克