| 东北乱炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 东北乱炖热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于赛艇4分钟消耗的热量...720 | |||||
东北乱炖的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红烧肉（300克）、西红柿（一个）、尖椒（一个）、土豆（400克）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/8. 熟红烧肉
2/8. 尖椒切成块
3/8. 西红柿切成块
4/8. 土豆切成块
5/8. 把锅内倒适量油，把红烧肉和土豆里稍炒一会儿
6/8. 倒入开水，盖上盖子多半小时左右
7/8. 汤汁渐浓时放入西红柿和尖椒，盐少炖片刻放味精
8/8. 出锅，开造（东北话，就是开吃的意思）
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、润肠通便、抗癌等功效；可与黄鱼、鲫鱼、芹菜搭配；与香菇、河蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北乱炖热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克