| 多味麻辣串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 410克 | 多味麻辣串热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于田径12分钟消耗的热量...450 | |||||
多味麻辣串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、菠菜（适量）、麻辣串（十到二十片）、精盐（适量）、芝麻酱（适量）、鸡精（适量）
1/4. 准备麻辣串和配料，配料为精盐，鸡精，芝麻酱，火锅料或刷锅小料
配菜部分，生菜，波菜，等均可。
2/4. 清水浸泡五分钟，因为是干品，所以最好用沸水或温水浸泡。
3/4. 浸泡五分钟后，加盖煮沸即可，可在此时加入精盐，芝麻酱，鸡精，火锅料或刷锅小料
配菜比如生菜，波菜，木耳，冬瓜等均可。
4/4. 煮十分钟左右，待到麻辣串软到可以用筷子从签子上挑下来，就可品尝到美食啦。就这么简单。怎么样还不错吧。越软越香。口味可以根据自已的喜好，再行调配小料加入也行。味道绝对。。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、驱寒利尿、促消化等功效；可与海带、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、增进健康、促进生长发育等功效；可与猪血、花生、杨桃搭配；与黄瓜、猪肉、银耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多味麻辣串热量87 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物8.81 克
- 钠263 毫克
- 钙166 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾1223 毫克