| 香菇豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 221克 | 香菇豆沙包热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于擦地55分钟消耗的热量...228 | |||||
香菇豆沙包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、面粉（500克）、酵母（1钱）、白糖（少许）、泡打粉（1钱）
1/9. 面粉加酵母和泡打粉和白糖少许加入温水和成面团揉光备用
2/9. 揉光搓条下剂子
3/9. 豆沙准备好
4/9. 包入豆沙馅
5/9. 在顶部稍微压扁
6/9. 蘸上一层可可粉
7/9. 一部分面团下成小剂，搓一头尖的子弹形状，做成香菇的根部
8/9. 蒸格里刷上一层油放入生坯，沾有可可粉的一面朝上，放在蒸锅里进行发酵，上汽后蒸10分钟
9/9. 熟后在豆沙包底下戳一个洞把香菇的根部插进去就可以了
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通小肠、消热解毒、降血糖等功效；可与兔肉、糯米、鲤鱼搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇豆沙包热量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克