| 方便面蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 方便面蒸蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烤面包40分钟消耗的热量...150 | |||||
方便面蒸蛋羹的做法共13个步骤
食材主料/辅料
煮方便面（100克）、鸡蛋（1个）、水发菌菇（5片）、水（80克）、葱花（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/13. 用料：煮方便面100克，鸡蛋1个，水发菌菇5片，水80克，葱花适量，盐适量，胡椒粉适量
2/13. 水发菌菇切碎末，备用。
3/13. 鸡蛋加盐打散。
4/13. 加入水，搅拌均匀。
5/13. 倒入方便面，打散。
6/13. 倒入菌菇末。
7/13. 搅拌均匀，封上保鲜膜，静置半小时以上。
8/13. 待方便面吸饱汤汁后，加入葱花和胡椒粉，搅拌均匀。
9/13. 倒入容器中，
10/13. 封上保鲜膜，
11/13. 放入沸水锅中，小火蒸约20分钟左右。
12/13. 熟透出锅。
13/13. 表面撒葱花。趁热食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等功效；可与干贝、羊排、明虾搭配；与鹅、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 方便面蒸蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克