| 红豆山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 红豆山药糕热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于踢键子138分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆山药糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、山药（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备红豆和山药
2/7. 红豆提前泡好
3/7. 山药切段
4/7. 上锅蒸面，捣碎
5/7. 红豆煮好后捞起
6/7. 加一些糖
7/7. 成品做好啦！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、解酒、抗癌等功效；可与枣、鲫鱼、黑米搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热、聪耳明目等功效；可与芝麻、扁豆、薏米搭配；与猪肝、荞麦米、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆山药糕热量688 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1467 毫克