| 空气炸锅披萨饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 干虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 284克 | 空气炸锅披萨饼热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于扫地223分钟消耗的热量...180 | |||||
空气炸锅披萨饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（几片）、培根（一片）、干虾仁（10只）、自发粉（60克）、披萨酱（适量）、马苏里拉芝士碎（30克）、黑芝麻（10克）、红辣椒（四分之一个）、盐（2克）、橄榄油（一小勺）
1/3. 自发粉放些黑芝麻和半勺橄榄油加温水揉面，醒30-60分钟；烤盘中涂抹剩下的半勺橄榄油，把醒好的面放入烤盘中用手压扁；然后将烤盘放入空气炸锅中，200度每一面炸6分钟。
2/3. 在披萨饼胚上用叉子多扎几个洞，刷上一层披萨酱，撒上培根、红辣椒和胡萝卜丁和泡发好的虾仁，撒上马苏里拉芝士碎，放进空气炸锅中200度，炸5分钟即可。
3/3. 将披萨饼分切成四份装盘，就可以开始品尝了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、防癌等功效；可与黄豆、羊排、卷心菜搭配；与白酒、山药、杏相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、帮助消化、补肾壮阳等功效；可与豆苗、鸡蛋、油菜搭配；与柿子、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅披萨饼热量669 千卡
- 脂肪38.17 克
- 蛋白质50.02 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克