| 浓香花生酱马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 300千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 222克 | 浓香花生酱马芬热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于踩水180分钟消耗的热量...240 | |||||
浓香花生酱马芬的做法共14个步骤
食材主料/辅料
花生酱（50克）、全蛋（1个）、花生碎（适量）、低筋粉（50克）、细砂糖（20克）、花生油（20克）、牛奶（30克）、泡打粉（1/4小勺）
1/14. 用料：低筋粉50克，花生酱50克，全蛋1个，细砂糖20克，花生油20克，牛奶30克，泡打粉1/4小勺，花生碎适量
2/14. 鸡蛋磕入碗中，加入糖 搅打至溶化。
3/14. 加入油，搅拌均匀。
4/14. 挤入花生酱，
5/14. 搅拌均匀。
6/14. 加入牛奶。
7/14. 搅拌成糊状。
8/14. 泡打粉与低筋粉混合筛入蛋糊中，
9/14. 拌匀。
10/14. 装入模具中，八分满。
11/14. 表面撒满花生碎。
12/14. 放入烤箱，中层，上下火190度，烤约25分钟左右。
13/14. 出炉。
14/14. 立即脱模，晾凉食用。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、止血、补脾等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、健脑益智、抗衰老等功效；可与枣、红枣、芹菜搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓香花生酱马芬热量719 千卡
- 脂肪87.2 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物41.1 克
- 钠2475.2 毫克
- 钙131 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾643 毫克