| 彩色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 583克 | 彩色饺子热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于砍柴122分钟消耗的热量...360 | |||||
彩色饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1颗）、菠菜（一把）、猪肉（150克）、面粉（200克）
1/4. 先把菠菜跟火龙果榨汁
2/4. 用榨好的汁和面
3/4. 然后用彩色面团包饺子
4/4. 出锅的饺子就这样咯，色味俱全，很让人食欲大开喔
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、大便秘结、治便秘等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、促进生长发育、抗衰老等功效；可与粉丝、猪肝、香油搭配；与酸奶、豌豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色饺子热量735 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.95 克
- 碳水化合物17.75 克
- 钠79.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾476 毫克