| 么么圣蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 么么圣蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于游泳16分钟消耗的热量...360 | |||||
么么圣蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（数个）、生抽（适量）、老抽（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、茶叶（适量）、香叶（适量）、沙姜（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、花椒（适量）
1/5. 备好图中材料
2/5. 鸡蛋洗净，倒入锅中
3/5. 放入香料煮开
4/5. 煮开后放入调料，煮30分中
5/5. 煮好的鸡蛋，放汤汁里泡4小时入味，隔夜更好
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与百合、圆生菜、肥牛搭配；与茶叶、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 么么圣蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克