| 水豆豉炒茼蒿菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 1.64克 | 0.09克 |
| 总量 | 500克 | 水豆豉炒茼蒿菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于做作业56分钟消耗的热量...108 | |||||
水豆豉炒茼蒿菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茼蒿菜（500克）、老干妈水豆豉（半瓶）、玉米油（1汤匙）、盐（少许）、辣椒（适量）、大蒜（2瓣）
1/4. 将茼蒿摘好洗净。
2/4. 大蒜切片，放入油锅爆香后加辣椒炒，放少许盐。
3/4. 再放入茼蒿一起炒。
4/4. 茼蒿炒熟后倒入老干妈水豆豉调味即可
食材功效信息
茼蒿菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 水豆豉炒茼蒿菜热量100 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.64 克
- 碳水化合物4.31 克
- 钠289 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.74 毫克
- 钾569 毫克