| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于焊接20分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、白糖（适量）、糯米粉（适量）、芝麻（适量）、面包糠（适量）
1/9. 南瓜去皮，切成小块，上锅蒸二十分钟
2/9. 南瓜熟了以后捻成南瓜泥，放两勺白糖
3/9. 然后准备糯米粉，南瓜泥和糯米粉一起
4/9. 和成面团，只用糯米粉，面粉不可以，做出来口感硬
5/9. 面团揉好以后分成小剂子
6/9. 然后用手依次做成饼状，圆圆的，压扁
7/9. 沾上芝麻或者面包糠
8/9. 平底锅倒油！烧至六成热把南瓜饼放进去
9/9. 两面金黄就可以吃了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血压、清热解毒等功效；可与墨鱼、五花肉、牛肉搭配；与大花蟹 、青蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克