| 味增乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 鱼汤 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1761克 | 味增乌冬面热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于田径114分钟消耗的热量...450 | |||||
味增乌冬面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、鱼汤（适量）、白萝卜（适量）、豆腐（适量）、海带（适量）、虾（三只）、乌冬（适量）、味增（适量）
1/3. 煮点鱼片汤
2/3. 把鱼汤打底加入各种食材
3/3. 加入乌冬煮一会儿再加点味增 关火
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、促消化、解渴利尿等功效；可与甜椒、瘦肉、奶酪搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
鱼汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、抗癌、下气等功效；可与千张、鸡肉、香干搭配；与桃子、银耳、虫草相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、下气消痰等功效；可与西葫芦、鲷鱼、基围虾搭配；与蜂蜜、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗癌、增强免疫力等功效；可与豆腐、菠菜、白菜搭配；与甘草、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 味增乌冬面热量853 千卡
- 脂肪5.45 克
- 蛋白质34.27 克
- 碳水化合物22.64 克
- 钠609 毫克
- 钙373 毫克
- 铁6.59 毫克
- 钾1322 毫克