| 奶油蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 200克 | 奶油蘑菇汤热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于抽烟484分钟消耗的热量...60 | |||||
奶油蘑菇汤的做法共16个步骤
食材主料/辅料
口蘑（200克）、面包片（少许）、黄油（30克）、紫洋葱（半个）、面粉（15克）、淡奶油（200克）、清水（200克）、黑胡椒粉（少许）、盐（适量）
1/16. 紫洋葱洗净后切细丁
2/16. 口磨洗净后切片
3/16. 面包片切正方形小块，放入预热好的烤箱中160度烤5分钟左右（表面出现焦黄即可）
4/16. 黄油放锅里小火慢慢融化
5/16. 加入洋葱小火慢慢翻炒
6/16. 洋葱炒出香味后，加入口磨一起翻炒
7/16. 口磨炒至变软时，倒入淡奶油
8/16. 翻炒至煮开锅后关火
9/16. 倒入破壁机杯中
10/16. 破壁机接通电源
11/16. 选择“果蔬”功能，按启动键
12/16. 2分钟左右制作完成
13/16. 面粉和清水混合调拌均匀
14/16. 将打好的奶油蘑菇汤和调拌好的面糊水一起倒入锅里，小火慢慢翻炒
15/16. 炒至浓稠状态时撒上少许盐，翻炒均匀关火
16/16. 出锅后，撒上烤好的面包片和黑胡椒粉
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶油蘑菇汤热量484 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克