| 甜菜根胡萝卜苹果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 644克 | 甜菜根胡萝卜苹果饮热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于画画90分钟消耗的热量...270 | |||||
甜菜根胡萝卜苹果饮的做法共11个步骤
食材主料/辅料
甜菜根（1个）、苹果（1个）、胡萝卜（1段）、白开水（300克）
1/11. 用料：甜菜根1个，苹果1个，胡萝卜1段，凉开水300克
2/11. 胡萝卜洗净切小段。
3/11. 苹果洗净去蒂把，切小块。
4/11. 甜菜根洗净，切小块。
5/11. 所有材料倒入料理机杯中，
6/11. 加水，
7/11. 盖好盖子，
8/11. 放入机座，卡好。
9/11. 选择蔬果键，启动。
10/11. 打浆结束，取下料理机杯，揭盖。
11/11. 倒出饮用。
食材功效信息
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、预防高血压等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与番茄、绿茶、酸奶搭配；与萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、促进消化等功效；可与豆浆、卷心菜、圆白菜搭配；与红枣、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜菜根胡萝卜苹果饮热量403 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物45.8 克
- 钠22.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾373 毫克