| 自创豆芽油面筋粉丝三合一馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 185克 | 自创豆芽油面筋粉丝三合一馅饼热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于治安75分钟消耗的热量...150 | |||||
自创豆芽油面筋粉丝三合一馅饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆芽（适量）、山芋粉丝（适量）、油面筋（适量）、白胡椒粉（适量）、十三香（适量）、豆豉油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/3. 豆芽和油面筋加葱姜蒜碎末炒香盛出备用2、山芋粉丝开水泡发倒入豆芽中
2/3. 温开水和面，先用筷子搅拌，在上手和匀，醒半小时备用
3/3. 待面醒好就开包啦
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、润肌肤、补气养血等功效；可与牛肉、榨菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创豆芽油面筋粉丝三合一馅饼热量187 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克