| 奶油南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 奶油南瓜浓汤热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于触身式橄榄球10分钟消耗的热量...480 | |||||
奶油南瓜浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（350克）、牛奶（200克）、淡奶油（少许）
1/3. 南瓜切片，用微波炉高火加热5分钟
2/3. 蒸好的南瓜加纯牛奶，用料理机打匀
3/3. 用奶油在表面做拉花，薄荷叶点缀，OK！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与薏米、牛腩、墨鱼搭配；与梭子蟹、螃蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油南瓜浓汤热量77 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克