| 丑耳百合雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 丑耳百合雪梨汤热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于骑独轮车39分钟消耗的热量...300 | |||||
丑耳百合雪梨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、丑耳（适量）、百合（适量）、老冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/9. 准备食材：丑耳，百合 (丑耳是银耳的一种。没有经过清洗直接烘干，区别于普通银耳增加了水泡清洗工序，因此丑耳的胶质能够极好地保存下来，富含更多的胶原蛋白，含胶质高，颜色要比普通的银耳黄一些。泡0.5-1小时即可煮易糯、口感更粘更糯。)网上有卖
2/9. 梨，老冰糖
3/9. 丑耳百合提前泡发
4/9. 把丑耳切碎，梨去皮切块，百合，老冰糖，适量枸杞入锅，（梨皮最好不要丢掉，梨皮有润燥止咳，生津止渴的作用）
5/9. 加入水，开始炖煮
6/9. 电饭煲煮40分钟即可出锅
7/9. 枸杞摆上装饰
8/9. 就做好了
9/9. 银耳雪梨百合汤是秋冬季养生滋补的佳品，具有滋阴润肺，排毒养颜等作用，慢性咽炎咳嗽有很好的疗效。可应付因季节变化而出现的燥热、气火旺盛等症状。做法简单，甜糯可口，你也来试试吧！
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、解疮毒、预防高血压等功效；可与姜汁、百合、银耳搭配；与猪蹄、鹅肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丑耳百合雪梨汤热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克