| 虾酱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 虾酱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于刷牙50分钟消耗的热量...120 | |||||
虾酱炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、虾酱（1袋）、小葱（1把）、色拉油（适量）
1/10. 制作这道菜的材料。
2/10. 鸡蛋打到碗里搅拌均匀。
3/10. 小葱洗净切成段状备用。
4/10. 锅中加入适量的油加热，把鸡蛋液倒入锅中摊成薄饼。
5/10. 把蛋饼搅碎成小块状。
6/10. 把虾酱倒入炒好的鸡蛋中，虾酱的用量可以自定。
7/10. 把虾酱和鸡蛋搅拌均匀。
8/10. 把小葱段倒入锅中。
9/10. 把葱段翻炒均匀即可。
10/10. 炒好的虾酱鸡蛋，味道非常鲜美。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、保护肝脏等功效；可与西红柿、桂圆、羊排搭配；与地瓜、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾酱炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克