| 泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 234克 | 泡菜饼热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于晾衣服76分钟消耗的热量...120 | |||||
泡菜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海苔（适量）、泡菜（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（4勺）
1/6. 准备食材：泡菜、两个鸡蛋，我买的是大块的海苔，还有面粉忘照了
2/6. 把泡菜取出来改下刀，切成小块（别太小，要不然没有口感了），放入大碗中打入两个鸡蛋切少许海苔，倒入点泡菜汤，家里如果有还是辣酱可以放点，我没有就没放
3/6. 加入面粉，我用的奶粉勺四大勺，加少许盐和水混合均匀，不要太粘稠，
4/6. 平底锅加热，油热后倒入糊糊，摊平，喜欢吃小的可以分成一个一个的
5/6. 上面的一层稍微凝固后，放上剪成长条的海苔
6/6. 翻面煎个两三分钟待两面焦黄即可食用。做法很简单！
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、消食、提高免疫力等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、美容护肤等功效；可与牡蛎 、西红柿、北极虾搭配；与雪莲果、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜饼热量152 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物55.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克