| 燕麦烤香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 燕麦烤香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于划艇73分钟消耗的热量...210 | |||||
燕麦烤香蕉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、鸡蛋（1个）、燕麦片（20克）、玉米淀粉（12克）、黄油（8克）、砂糖（适量）、黑巧克力（适量）
1/10. 准备两根香蕉，去皮。
2/10. 将香蕉切成3厘米左右长的小段。
3/10. 将香蕉段粘上一点融化了的黄油。
4/10. 在淀粉上滚一滚，裹上适量的淀粉。
5/10. 再放到蛋液里滚一下。
6/10. 然后放到燕麦片上，滚一滚，很容易粘到燕麦片的。
7/10. 将做好的燕麦香蕉放在玻璃烤盘上。
8/10. 在上面洒上丁点的砂糖，也可以不放。
9/10. 放在已经预热好190度的东菱K30A烤箱下层，烤13分钟。
10/10. 在上面挤上融化的巧克力装饰即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肠、清肠等功效；可与李子、苹果、国光苹果搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、桂圆肉、羊排搭配；与甲鱼 、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦烤香蕉热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克