| 酱焖海兔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海兔 | 克 | 1325千卡 | 418千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 317克 | 酱焖海兔热量/卡路里1325千卡 | |||
 热量1325千卡，相当于拉筋530分钟消耗的热量...150 | |||||
酱焖海兔的做法共17个步骤
食材主料/辅料
海兔（500可）、姜（2克）、大蒜（5克）、红辣椒（2克）、葱（5克）、料酒（0.2匙）、白糖（0.5匙）、味精（0.2匙）、盐（0.2匙）、水淀粉（2勺）、豆瓣酱（2勺）、一品鲜酱油（0.2匙）
1/17. 海兔清洗干净沥干水份取出海兔腹中的透明骨头
2/17. 这就是海兔的骨头噢
3/17. 锅中烧开水将海兔快速焯一下即可
4/17. 焯好水的海兔立即放入冷水中冲凉
5/17. 处理好的海兔沥干水分备用
6/17. 葱、姜、蒜、红辣椒切成碎丁
7/17. 锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香
8/17. 放入豆瓣酱炒出香味放入糖、一品鲜酱油、料酒翻炒
9/17. 放入海兔翻炒均匀使海兔均匀的裹上酱料
10/17. 加入适量清水开始焖海兔
11/17. 汤汁收到一定程度淋上水淀粉勾芡使汤汁粘稠
12/17. 最后放入盐和味精调味撒上香菜即可
13/17. 酱焖好的海兔装入盘中
14/17. 喝上一口小白烧口感更棒
15/17. 海兔味道鲜美口感脆爽
16/17. 来一盘爽口的猕猴桃
17/17. 简单又快捷的酱焖海兔亲们不要错过喔
食材功效信息
海兔的热量418千卡（每100克）；具有消炎退热、润肺滋阴等功效；与啤酒、水果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
