| 胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 89克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于广场舞35分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（20克）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、葱花（少许）、盐（适量）
1/3. 胡萝卜插成丝，热锅翻炒1分钟左右
2/3. 鸡蛋打成蛋液，加入面粉搅至糊状。把炒好的胡萝卜丝放入蛋液里，加入少许葱花和食盐，再次搅拌均匀
3/3. 平底锅烧热，放入少许植物油。将搅拌好的鸡蛋胡萝卜丝平摊锅底，煎至金黄，翻面煎另一面，出锅即食
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、下气等功效；可与比目鱼、西兰花、圆白菜搭配；与山楂、柠檬、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、荠菜、小米面搭配；与菠萝、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜鸡蛋饼热量106 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克