| 翡翠荞面水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 1396千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 745克 | 翡翠荞面水饺热量/卡路里2079千卡 | |||
 热量2079千卡，相当于倒垃圾832分钟消耗的热量...150 | |||||
翡翠荞面水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦荞粉（100克）、小麦粉（400克）、菠菜汁（少许）、饺子馅（一碗）
1/3. 将荞面与饺子粉以4:1的比例配好，分成两份，一份用温水加菠菜汁和成稍硬点的面团，另一份用温水和面，醒20分钟，将饺子馅自行调好；
2/3. 将醒好的菠菜汁面团搓长，擀成宽约5cm左右，包住另一份面团，搓光滑，用刀切成小剂子，擀成饺子皮；
3/3. 将陷包入皮中，待水开后，将饺子放入锅内，煮5分钟左右，起锅，捞出，香喷喷美味的饺子就可以享受了！
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有嫩肤、益肾、利尿等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 翡翠荞面水饺热量2079 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物106.3 克
- 钠3.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾190 毫克