| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于建筑26分钟消耗的热量...330 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（3个）、白糖（1克）、葱花（适量）、蚝油（半勺）、盐（2克）、生抽（半勺）
1/6. 准备食材
2/6. 西红柿去皮，切块，鸡蛋打散
3/6. 锅中放油，油热后，倒入鸡蛋液，成熟后，放入锅边，待用
4/6. 鸡蛋放置一边，锅中倒入少许油，葱花爆香，西红柿倒入锅中，翻炒
5/6. 加入佐料，一起翻炒，即可出锅。
6/6. 出锅！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肠通便、养阴凉血等功效；可与豆腐、菜花、芥蓝搭配；与红薯、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、养血发胎等功效；可与小米面、肥牛、小米搭配；与茶叶、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克