| 汆丸子豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 汆丸子豆腐汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于下坡滑雪8分钟消耗的热量...300 | |||||
汆丸子豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉丸子（适量）、白菜叶（适量）、菠菜（适量）、鲜姜（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 提前做好的羊肉丸子
2/7. 白菜、菠菜丝
3/7. 香菜、葱丝
4/7. 锅内倒食口用油将葱姜蒜串辣椒煸炒出香味后加入豆腐条倒酱油〈豆腐上色〉翻炒，加清水烧开转小火慢炖，加盐。
5/7. 豆腐炖入味时汆入丸子
6/7. 加入白菜叶和菠菜叶〈切丝〉
7/7. 成品
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、通肠导便等功效；可与魔芋、冬瓜、白茅根搭配；与奶酪、带鱼、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汆丸子豆腐汤热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克