| 韭菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 150千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 600克 | 韭菜猪肉饺子热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于练武术11分钟消耗的热量...790 | |||||
韭菜猪肉饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（600克）、猪肉陷（500克）、面粉（1000克）、酱油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、香油（少许）、玉米油（适量）、蚝油（少许）
1/7. 韭菜洗净备用
2/7. 面粉提前合成面团
3/7. 肉馅葱姜切碎
4/7. 韭菜切碎，放入肉馅里，里面放入蚝油，鸡精，香油等食材搅拌均匀
5/7. 开始包喽
6/7. 包好后，锅里提前烧开水，下入饺子煮好捞出
7/7. 在沾点醋油，鲜，鲜……
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、散瘀等功效；可与豆腐、海虾、鸡蛋搭配；与牛里脊、牛肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉饺子热量150 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克