| 香煎火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 652克 | 香煎火腿肠热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于宗教舞88分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎火腿肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（两根）、橘子（半个）、黄瓜（半根）、盐（适量）
1/5. 切好食材，火腿肠切段，中间划几道
2/5. 锅里放少量油
3/5. 锅里放黄瓜，火腿肠，小火煎一下
4/5. 黄瓜煎软后，放一点盐，摆成花瓣形，放上橘子半个
5/5. 成品！超级简单，黄瓜软软的，香肠脆脆的。??
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与兔肉、文蛤、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎火腿肠热量439 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠772 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾345 毫克