| 菠菜胡萝卜牛肉大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 587克 | 菠菜胡萝卜牛肉大米粥热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于仰泳52分钟消耗的热量...420 | |||||
菠菜胡萝卜牛肉大米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、牛肉块（50克）、胡萝卜（少许）、菠菜（两根）、盐（少许）
1/5. 准备好食材，把他们切丁备用
2/5. 把剩米饭和胡萝卜丁放少许盐一起煮
3/5. 然后把牛肉碎放进去
4/5. 最后把菠菜丁放进去搅拌均匀，关火
5/5. 色香味美的一碗粥，营养丰富，喝起来吧！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、消食等功效；可与鳕鱼、西瓜、黄豆搭配；与白萝卜、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与牡蛎、胡萝卜、魔芋搭配；与黄瓜、牛奶、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜胡萝卜牛肉大米粥热量367 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物38.15 克
- 钠84 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾344 毫克