| 肉末蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 221克 | 肉末蒸蛋热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于田径93分钟消耗的热量...450 | |||||
肉末蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、鸡蛋（适量）、黄酒（适量）、盐（适量）、猪油（适量）、酱油（适量）、葱（适量）
1/3. 准备肉末黄酒盐，淀粉伴一下
2/3. 鸡蛋和肉末打匀，另外放温盐水拌匀，没有泡泡时蒸
3/3. 我放高压锅蒸十二分钟左右就可以了
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、滋肝阴等功效；可与香菇、菜花、柿子搭配；与明虾、刀豆、百合相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效；可与洋葱、明虾、银鱼搭配；与糖精、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末蒸蛋热量699 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克