| 泰式银耳虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 354克 | 泰式银耳虾热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于水球34分钟消耗的热量...600 | |||||
泰式银耳虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、鱼露（一调羹）、银耳（1朵）、柠檬（1个）、红辣椒末（适量）
1/4. 虾焯水煮熟，去皮
2/4. 银耳撕小，焯水煮熟
3/4. 将柠檬汁、鱼露、红辣椒末加入虾和银耳一起搅拌
4/4. 冰镇半小时即可食用
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、提高性欲、益肾等功效；可与豆苗、辣椒、香菜搭配；与樱桃番茄、橙子、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 泰式银耳虾热量339 千卡
- 脂肪1.09 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠1284.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾423 毫克