| 烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 549克 | 烤鱼热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于骑脚踏车246分钟消耗的热量...184 | |||||
烤鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（大小适中）、海鲜酱（适量）、大蒜（适量）、剁椒（适量）、生姜（三小片）
1/4. 先把鱼清理干净
2/4. 在把剁椒大蒜生姜放到鱼的肚子里面，加上料酒放在锡箔纸里面
3/4. 可用烤箱，也可用燃气烤，烧到香气扑鼻，拿到铁盘中
4/4. 用剪刀把锡箔纸中间剪开，放上香菜可以再放上花生
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、活血通络、滋补等功效；可与枸杞子、花生、黄豆芽搭配；与猪小排、猪里脊肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤鱼热量755 千卡
- 脂肪43.8 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物32 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克