| 玫瑰饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 饺子皮 | 克 | 506千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 400克 | 玫瑰饺子热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于背部训练216分钟消耗的热量...210 | |||||
玫瑰饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、饺子皮（200克）、蔬菜（100克）、蚝油（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 饺子皮，4张5张都可以，少放馅料
2/5. 从左往右卷，卷了第一个就知道手法了，会越卷越好，卷到尾，沾水封住
3/5. 蚝油，番茄酱，蒜蓉辣酱，调汁
4/5. 先煎，后添水焖，两次添水后，倒入酱汁
5/5. 水量不没过饺子就行
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、促进康复、补血等功效；可与鸡腿菇、鸡蛋、芹菜搭配；与橘子、鲇鱼、橄榄相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、益精气、除热等功效；
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营养信息
- 玫瑰饺子热量756 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质35.87 克
- 碳水化合物50.9 克
- 钠476.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克