| 番茄汁馄饨皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 番茄汁馄饨皮热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于背部训练12分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄汁馄饨皮的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个，380克）、面粉（300（2份*150）克）、盐（2克）、玉米淀粉（适量）
1/11. 准备食材
2/11. 西红柿洗净，切成小块
3/11. 倒入九阳原汁机
4/11. 按下“启动”键，几秒钟就能榨出新鲜的原汁西红柿
5/11. 2个西红柿（380克），大概榨出230毫升的原汁
6/11. 面粉中放入1克盐，与面粉搅拌均匀，把西红柿原汁倒入150克面粉中，我用了100克西红柿原汁，和成面团状
7/11. 同样，面粉中放入1克盐，与面粉搅拌均匀，150克面粉加入82克水，和成面团状
8/11. 和好的面团，盖上保鲜膜，醒发30分钟左右
9/11. 2个面团分别擀成2个长方型的片状，之后落起来，这步一定用玉米淀粉擀面
10/11. 继续擀成片状，擀得越薄越好，之后，用刮板切成8厘米宽的长条
11/11. 长条摞起来后，用刮板切成梯形，有营养的馄饨皮就做好了，非常适合儿童吃哦。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、润肠通便等功效；可与芹菜、鲫鱼、豆腐搭配；与螃蟹、鲇鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄汁馄饨皮热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克