| 奥尔良鸡翅烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 400克 | 奥尔良鸡翅烤土豆热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于汽车打蜡172分钟消耗的热量...270 | |||||
奥尔良鸡翅烤土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（400克）、奥尔良鸡翅调料（20克）、食用油（1勺）、土豆（2个）、黑椒（少许）
1/6. 鸡中翅中间一分为二，控干水。
2/6. 把鸡中翅装入保鲜袋内，倒入适量奥尔良调料，揉匀。
3/6. 揉匀好的鸡中翅，保鲜袋绑紧，入冰箱内腌制入味（一晚/24小时）。
4/6. 土豆切成波纹型，放入清水里浸泡去除多余淀粉，然后倒出控干备用。
5/6. 腌好的鸡中翅取出，烤盘内先铺上一层土豆鸡中翅平铺在土豆上，剩余的汁倒在烤盘内，再淋入一勺油和撒入少许黑椒。
6/6. 烤箱预热5分钟后把烤盘放入，200度35分钟即可。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、益气、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良鸡翅烤土豆热量776 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克