| 超下饭的红三剁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 472克 | 超下饭的红三剁热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于攀登雪山51分钟消耗的热量...990 | |||||
超下饭的红三剁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、肉末（200克）、辣椒（1-2个）、大蒜（一瓣）、姜（小块）、白糖（适量）、盐（适量）
1/12. 番茄两个（我喜欢沙芯的）水水糯糯的，今天因为孩子爱吃这个菜，用了大菜椒，这种不辣，我个人是喜欢辣辣的才过瘾，嘻嘻。
2/12. 番茄用小刀刮一下皮，把皮剥去。
3/12. 剁肉末
4/12. 把番茄、辣椒，都剁碎。
5/12. 姜和蒜也剁碎
6/12. 油锅热后下蒜姜末
7/12. 再下肉末炒熟（放适量盐）倒出备用。
8/12. 趁着油锅炒辣椒
9/12. 再放番茄，拌炒。
10/12. 再放入刚炒好的肉末。放适量的盐和白糖，拌匀起锅。
11/12. 绿的辣椒、红的番茄，嫩的肉末。
12/12. 椒的辣味和番茄的酸甜味道进行的美妙融合！超下饭！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、增强免疫力等功效；可与西葫芦、芹菜、鲫鱼搭配；与南瓜、土豆、青鱼相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、润肠胃等功效；可与菠萝、扁豆、圆茄子搭配；与刀豆、鲫鱼、牛排相克，同食可能会引起不适；
