| 炒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 炒玉米粒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于练武术21分钟消耗的热量...790 | |||||
炒玉米粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（3根）、盐（适量）、绿椒（1个）、红椒（1个）
1/4. 玉米剥出来，彩椒切成丁备用
2/4. 锅内放少许油，放入彩椒煎软。
3/4. 放入玉米粒翻炒，中途油不够可以适当添加，要用中火炒，不然容易糊。
4/4. 出锅前洒少许盐，用以体味。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、防治冠心病、促进胃肠蠕动等功效；可与鸽肉、豌豆、烤肉搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒玉米粒热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克