| 香肠土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 2346千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 709克 | 香肠土豆饭热量/卡路里2900千卡 | |||
 热量2900千卡，相当于跳舞604分钟消耗的热量...288 | |||||
香肠土豆饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（600克）、香肠（一根）、土豆（2个）、盐（少许）、鸡精（少许）、黄瓜（一根）
1/4. 把蔬菜都切丁备用
2/4. 大米和土豆一起放进去，和正常蒸大米饭一样水自己掌握哦
3/4. 中间可以随时打开盖子，把香肠放进去，熟后把黄瓜丁放进去少许盐，鸡精搅拌均匀盖上闷三分钟
4/4. 然后给宝贝摆个造型，宝贝把它吃光光，哈哈……
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、和胃、润肠通便等功效；可与胡萝卜、绿豆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠土豆饭热量2900 千卡
- 脂肪45.6 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠2315.2 毫克
- 钙864 毫克
- 铁53.3 毫克
- 钾838 毫克