| 鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 对虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 518克 | 鲜虾粥热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于健美操178分钟消耗的热量...280 | |||||
鲜虾粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（1/2量杯）、芹菜（1颗）、对虾（150克）、姜片（2片）、料酒（10克）、盐（2克）
1/5. 备好所需食材；
2/5. 对虾去掉头部、剥去外壳、去掉虾线，加入料酒腌制10分钟左右；
3/5. 芹菜斜刀切成小段儿，大米淘洗干净；淘好的大米放入美的电饭煲中，按照要求加入适量的水；
4/5. 再放入腌好的对虾、芹菜、姜片，盖上电饭煲盖子；
5/5. 启动稀饭程序，待电饭煲停止工作后，调入盐即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、中和胃酸、促消化等功效；可与红薯、板栗、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、提神、增强免疫力等功效；可与香芋、鸭肉、羊排搭配；与文蛤、虾米、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、催乳、促进消化等功效；可与鸡蛋、茄子、大葱搭配；与猪肉、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾粥热量833 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠245 毫克
- 钙960 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾754 毫克