| 土豆焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 土豆焖饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于洗车218分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆焖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（1量杯）、土豆（1颗）、葱（1颗）、姜（3片）、盐（3克）、生抽（1茶匙）
1/5. 备好所需食材；土豆去皮切滚刀块儿，待用；
2/5. 锅里放入适量的油，待油热后，葱姜爆香;
3/5. 再加入切好的土豆中火煎炒至表面焦黄；
4/5. 大米淘洗干净，放入美的电饭煲中；
5/5. 按照要求刻度加入适量的水，再放入炒好的土豆；盖上电饭煲盖子，启动柴火饭程序即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、活血祛瘀、润肠通便等功效；可与枇杷、绿豆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克