| 白糖芝麻花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 680千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 120克 | 白糖芝麻花生热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于擦玻璃227分钟消耗的热量...180 | |||||
白糖芝麻花生的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（120克）、芝麻（10克）、淀粉（4勺）、白糖（3勺）、水（适量）
1/8. 花生倒入锅中小火焙熟~一定要不断翻炒哦！用小火将其炒香，取出晾凉；
2/8. 芝麻也是需要小火炒香，都是无需放油的
3/8. 淀粉可以在锅里小火炒去生粉味，也可以放进微波炉丁一下
4/8. 水，糖下锅~等到糖溶化后转小火熬制
5/8. 到有泡泡的阶段，不要急哦，用铲子试试是否糖浆有粘稠的感觉^ ^
6/8. 等到糖浆粘稠后倒入花生米，并迅速搅拌均匀
7/8. 迅速撒上炒好的芝麻和淀粉，快速翻炒均匀，关火
8/8. 出锅后筛去多余的淀粉，待其冷却变酥脆后即可食用。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、润肺止咳、和胃等功效；可与红酒、猪蹄、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白糖芝麻花生热量680 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克