| 烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1132克 | 烧麦热量/卡路里3270千卡 | |||
 热量3270千卡，相当于乡村舞727分钟消耗的热量...270 | |||||
烧麦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、胡萝卜（一个）、糯米（半斤）、饺子皮（适量）、香菇（五只）、生抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/6. 猪肉馅加料酒盐葱姜拌匀，香菇胡萝卜切小丁
2/6. 糯米蒸熟
3/6. 可买现成的烧卖皮，我自己擀的
4/6. 把肉馅炒熟，加入香菇胡萝卜，淋上生抽
5/6. 如图包好
6/6. 出锅了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润燥、润肠胃等功效；可与豆腐皮、枇杷、莲藕搭配；与牛排、羊肝、豆类相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、消食等功效；可与羊排、圆白菜、菠菜搭配；与樱桃、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、补虚等功效；可与香瓜、莲藕、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、益肾、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 烧麦热量3270 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物141.6 克
- 钠492.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾238 毫克