| 香葱厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香葱厚蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于斜板仰卧起坐23分钟消耗的热量...259 | |||||
香葱厚蛋烧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、香葱（8颗）、盐（四分之一茶匙）
1/7. 准备食材
2/7. 香葱切碎打入两个鸡蛋加入四分之一茶匙盐调匀备用（忘记拍照了）
3/7. 平底锅倒入适量的油倒入一半调好的蛋液
4/7. 将第一次倒入的蛋液煎至微微焦黄卷起倒入剩下的蛋液继续煎
5/7. 从刚刚卷好的鸡蛋开始再次卷起
6/7. 卷好稍微煎制一下
7/7. 捞出切段即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与菠菜、明虾、生菜搭配；与菠萝、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香葱厚蛋烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克