| 凤尾虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 凤尾虾球热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于打理草坪57分钟消耗的热量...330 | |||||
凤尾虾球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（5只）、淀粉（少许）、面包糠（少许）、土豆（3个）
1/7. 如图所示，准备好材料
2/7. 将虾去头扒皮，留尾，用料酒，胡椒粉腌制15分钟
3/7. 将土豆煮熟，加盐，香油，胡椒粉用洁诺斯绞肉机打成泥
4/7. 取适量的土豆泥摊平，把虾裹进去，捏成球
5/7. 捏出来后依次裹上面粉，鸡蛋液，面包糠
6/7. 将处理好的虾球放入烤箱，上下火150度，烤20分钟就可以啦
7/7. 凤尾虾球这就出锅啦，金黄酥脆，其实比油炸的更好吃
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、化瘀解毒、益气滋阳等功效；可与豆苗、火龙果、西兰花搭配；与圣女果、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤尾虾球热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克